こんにちは☺
グッドライフパートナー延岡の橋口です
今日は体力系プログラムの日でした
松元先生指導の下、フラダンスを楽しみました🎶
体を慣らすため、3分間基本ステップから始めましたが
松元先生が結構ドＳで…(;’∀’)
膝、腰、足の運びなど、細かく指導が飛んでいました…
フラダンスは常に膝を軽く曲げ、背筋を伸ばした状態で踊るので
足、腰、特に太ももが張ってきます‼
私は腰に来ました…(-_-;) 来週ソフトボールの大会なんですが、大丈夫でしょうか…
基本ステップ筋トレと言っていいでしょうね
いい運動になるし、しっとり汗もかけました(^^♪
ステップの後はいつも取り入れている課題曲を先生の振り付けに合わせて踊ります
今日も休憩中は先生が踊ってくれましたが、今日の踊りは古典フラダンスで
いつもと音楽や踊りの雰囲気が違いました‼
今日の踊りも素敵でしたよ～(#^^#)
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就労移行支援事業所 グッドライフパートナー延岡
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