こんにちは！

グッドライフパートナー福島駅前

支援員の片寄です！

少しずつ暖かくなり、春までもう一歩といったところですね！！

今回のブログでは「心」と「脳」についてお話させていただきたいと思います。

人間には「嬉しい」「楽しい」「悲しい」「辛い」など様々な感情があります。

「嬉しい」や「楽しい」などポジティブな気持ちの際には

・セロトニン（安定）・ドーパミン（快感・やる気）・オキシトシン（愛・絆）

などのホルモンが分泌され、心身の安定に役立っていきます。

では、逆に「悲しい」「辛い」とネガティブに感じた際にはどういった作用が働いているのでしょうか？

コルチゾール（ストレスを感じた際に分泌されるホルモン）が増え、セロトニンやドーパミンの分泌が低下すると気分の落ち込みやうつ症状に近い状態となってしまいます。

皆さんはそのような状況に陥ってしまった際、どのように対処されますか？

そんな時の手段について一つご紹介いたします。

心理学で「カタルシス（心の浄化）効果」といものがあります。

「心の中に溜まった不安、不満、悲しみなどの負の感情を、言葉や芸術活動を通じて外部に吐き出すことで、精神的な安心感やスッキリとした解放感を得られる心理現象のこと。」

という内容ですが、要約すると

「感情表現をする、誰かに話をすることで楽になれる」

ということです。

イライラしたり、納得できない物事に出くわした際に一人で抱え込んでしまうと、その気持がかえって増幅してしまう、そのような経験、ありませんか？

そんな時には気持ちを吐き出し、抑圧された感情を排出し、ストレスを軽減していくことが大切です。

だからこそ「誰かに話す」といことが重要になってきます。

そのような際は是非、私たち支援員にご相談ください。

利用される皆さんのお気持ちに寄り添い、カタルシスな存在でありたいと思っています。

一緒に情報を共有して、明るい未来に向かって一歩踏み出せるようサポートしてまいります！！

今働いているけど、自分の気持ちが追いついてこない、今は仕事を休んで療養中、仕事、社会に出たいけどなかなか一歩踏み出せない、、、

などなど漠然とした状況でもOK！！

これからの道を一緒に考えていきましょう！！

見学や体験、資料請求などは随時お受けしております。

お気軽にお問い合わせください！！

☎：024-563-5119　　✉：info-f@good-life-partner.com

ではまた次回！！

お読みくださりありがとうございました(^^)