こんにちは。
グッドライフパートナー延岡の橋口です。
今日は運動プログラムの日でした。
予定としては、ストレッチとエアロビクスでしたが、
動画で「自律神経を整えるヨガ」を見つけたので
急遽ストレッチからヨガへと変更しました(*´ω｀*)
なぜヨガを取り入れようと思ったかですが…
私の体験談で申し訳ないのですが…(;’∀’)
先日、定期的に来る「眠れない夜」が数日続くことがありまして…
気温の変化やストレス、仕事への緊張などなど…
様々な要因で定期的に来る「眠れない夜」
それが2，3日続いたのでどうしようと思っていたところ、
「寝ながらＹＯＧＡ」アプリを見つけて実践してみました‼
15分弱くらいのアプリプログラムなんですが、
10分くらいしていたらいつのまにか寝ていて
自分のイビキ（爆音）で目が覚めたんです‼
眠りが浅かったから起きてしまっただと思いますが
それまで、眠れないと布団で負のサイクルに陥っていたのがウソのようでした
15分のアプリプログラム終了後は、5分としないうちに寝て朝になっていました
こんなに短時間で心と体が整うのであれば、
利用者さんにも体験してもらいたいと思い
ヨガの動画を探り、初心者でもちょうどよさそうな動画を見つけました♫
約10分間ずつエアロビクスとヨガを実践しました‼
身体も心もリフレッシュできた午後でした～🎶
みなさんも、エアロビクスからのヨガを体験してみませんか？
