こんにちは☺　グッドライフパートナー延岡の橋口です

今日は涼しい一日でしたね～　
朝は肌寒さも感じるくらいで、一気に秋を感じる一日でした

今日は午後から事業所プログラムでヨガに取り組みました♫

今日取り入れた内容は

• 基本呼吸法
• 基本ポーズ

呼吸法の動画が10分弱、ポーズの動画が20分程度

通しで約30分程度のプログラムでした

今日は事業所内もクーラーが要らない日でしたが
30分のヨガを行ったあとは汗が出ました💦

ポーズは体の固さと運動不足が祟り、どのポーズも苦戦しました
それでもプログラム後は体も頭もスッキリしていました(*´ω｀*)

ヨガって私はとっつきにくい感じがしていましたが
身体も心も整うのを体感して、毎朝出勤前にヨガに取り組もうかなとも考えています‼
ランニングするより長続きできそうなので…(;^_^A

運動不足解消や自律神経を整えるなど、効果は様々です‼

家に籠りがちな方もいらっしゃると思います
GLP延岡に来て、一緒にヨガしませんか⁉

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就労移行支援事業所 グッドライフパートナー延岡
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