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プログラム

2019.9.20

Yogaプログラム

こんにちは☺ グッドライフパートナー延岡の橋口です

今日は涼しい一日でしたね~ 
朝は肌寒さも感じるくらいで、一気に秋を感じる一日でした

今日は午後から事業所プログラムでヨガに取り組みました♫

今日取り入れた内容は

  • 基本呼吸法
  • 基本ポーズ

呼吸法の動画が10分弱、ポーズの動画が20分程度

通しで約30分程度のプログラムでした

今日は事業所内もクーラーが要らない日でしたが
30分のヨガを行ったあとは汗が出ました💦

ポーズは体の固さと運動不足が祟り、どのポーズも苦戦しました
それでもプログラム後は体も頭もスッキリしていました(*´ω`*)

ヨガって私はとっつきにくい感じがしていましたが
身体も心も整うのを体感して、毎朝出勤前にヨガに取り組もうかなとも考えています‼
ランニングするより長続きできそうなので…(;^_^A

運動不足解消や自律神経を整えるなど、効果は様々です‼

家に籠りがちな方もいらっしゃると思います
GLP延岡に来て、一緒にヨガしませんか⁉

★ご相談や見学、体験のお問い合わせはお気軽に★
平日の祝・休日、土曜日も開所しています
職員一同お待ちしております!

就労移行支援事業所 グッドライフパートナー延岡
就労支援員/橋口
mail:info@good-life-partner.com/Tell:0982-20-9373

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受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

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