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プログラム

2024.11.23

就労訓練でウォーキング?

こんにちは!グッドライフパートナー宮崎です。

今回は、ウォーキングについてお話しします。体力アップもできて、コミュニケーション力も自然に伸ばせる、そんな一石二鳥な活動なんです。グッドライフパートナー宮崎では週に1回はプログラムに取り入れています♪

先日の宮崎県庁ウォーキングでTさんとSさんが撮影した写真です✨
撮影も楽しみながら歩いています☺️

1. 体力がつく!

ウォーキングは、誰でも気軽にできる運動ですよね。毎日少しずつ歩くことで、筋力がアップし、持久力もついてきます。歩くことで、血行が良くなり、疲れも軽減されるので、体力がつけば仕事や生活でも元気に動けるようになるんですよ。

2. 会話が増える!

ウォーキングをしていると、自然と話をする機会が増えます。みんなで歩きながら、いろんなことを話せるので、コミュニケーションがスムーズに。お互いリラックスして話せるので、人間関係も築きやすくなります。面接や職場での会話にも自信がつきますよ✨

3. みんなで歩く楽しさ

グループでウォーキングをすると、みんなで励まし合いながら進んでいけるので、モチベーションが上がります。みんなで同じ目標に向かって歩くことで、一体感も感じられますし、協力する力も自然に育てられますよ。

4. 目標を立てて達成感を

ウォーキングをするときは、目標を決めてみましょう。例えば「今日は30分歩こう!」とか、「今週は○○km歩く!」って決めて、達成したら嬉しいですよね。小さな目標を達成することで、自己肯定感がアップします!

5. リフレッシュ効果抜群

ウォーキング後は、気分がスッキリ!運動していると、ストレスも減るし、気持ちが前向きになります。特に忙しい毎日を送っているときには、リフレッシュする時間がすごく大事です。


ウォーキングは、体力アップもできて、仲間とのコミュニケーションも深められる素敵なアクティビティです。無理せず、自分のペースで歩いてみましょう。ちょっとした目標を作って、少しずつ歩いていくことで、体も心も元気に!みんなで一緒に歩きながら、楽しく成長していきましょう!

もちろん体験の方も参加できます😊💕

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