こんにちは！

グッドライフパートナー延岡スタッフです。

みなさんは、セルフモニタリングをしたことがあります？

セルフモニタリングとは、自分の状態を観察する作業で、自身の認知や行動について客観的な気づきをもたらすための技法です。

例えば、何かストレスや悩みを抱えた時、頭痛がする、胃がキリキリする、普段とは違う状態ってありますよね？普段の自分の様子をきちんと把握していないと、変化には気づけないものです。またストレスが生じた際に自分自身にどのような変化が生じるのか、傾向を客観的に理解することが重要となります。

日頃からセルフモニタリングを行うことで、ストレスに対する適切な対応ができるうえ、ストレスマネジメント能力が向上します。

セルフモニタリングは『具体的』に『客観的』な事実を書き出すこと。

自分自身を理解するきっかけにしたいですよね。

グッドライフパートナー延岡では、プログラムを通して、コミュニケーションや対人関係構築などのスキル向上を目指します。

ご興味がある方、ぜひ見学にお越しください。

お待ちしております！