体力作りを始めるにも、まずは”はじめの一歩”が大切

新年あけましておめでとうございます。
グッドライフパートナー延岡の橋口です

２０２０年仕事始めとなりました。
年末年始に美味しいものを食べ、コタツでゴロゴロして年末から６日間過ごし
食べたものがそのまま体全身にしみわたって脂肪へと変化しています
着実に太ってます(‘’◇’’)ゞ

ウォーキングしてきました

今日通所された利用者Aさんも寝正月で運動不足とのことでしたので
午前中に事業所近辺を約５０分ウォーキングしてきました
距離にして約４㎞弱でしょうか？

ウォーキングを始めるまでの歩数もカウントしています

今日はいい天気でした☺

実はAさん。体重がオーバー気味で普段から定期的な運動を勧められています
ですが、なかなか一人で運動をする機会が作れていませんでした

私もそうですが、定期的な運動を継続することって相当強い意思が必要で、なかなか実践できません…(;^_^A
ですが昨年末から今日一緒に歩いたAさんが週４回通所する機会のうちの３回、ウォーキングプログラムを入れています

今日はウォーキングに参加されなかった利用者のBさんですが、
前職では忙しなく商品の管理や整理をしていて常に身体を動かされていました
しかし、GLPの通所が始まって通信教育のレポート作成やPC学習など
座って１日を過ごすことが増えてしまいました
運動をしなければと思いながらもなかなか実践に至らないと感じていたそうです

そんな話を聞いていたので昨年末のある日、Aさんと一緒にウォーキングしてもらいました
Bさんはウォーキングをしたことで改めて、自分自身の体力のなさや筋力の落ち具合を自覚されたと繰り返し話していました
外出が苦手な方や部屋に閉じこもりがちな方は、おそらく外に出るだけでしんどかったりするのではないでしょうか？
実際、事業所へ見学・相談にお越しになる方々は、一番に体力がなく外に出ると非常に疲れると話されることが多いです

一人ではなかなか継続できない体力作りですが
他の利用者さんやスタッフと一緒に体力作りをして生活環境を整えてみませんか？

今年は私自身の目標を「何事にも活動的な１年とする」にしました
まずは、身体を定期的に動かしていく一歩目として、実父と近隣の山登りを来週予定しています
今までずっと私自身山登りを遠ざけてきましたが
自分を変えるために一歩踏み出そうと思っています‼
あなたの一歩を待っています☺