春が来て、だんだん暖かくなってきましたね🌷グッドライフパートナーのおてんば支援員のルミです💗

新しいことが始まる季節で、楽しいこともたくさんありそうなのに…。

なんだか体がだるい。

「やらなきゃ～」「やったほうがいいのに…」

と思いながらも、なかなか動けない。

そんな自分に、

「私ってダメだな…」「何やってるんだろう…」

なんて一人で考えてしまったり😞

実はそれ、春バテかもしれませんぞ。

春バテ？？🙄なにそれ❓

夏バテは知っているけど違いはあるの？

と思いますよね。

春は気温の変化や環境の変化が多く、

自律神経（交感神経＝アクセル、副交感神経＝ブレーキ）

のバランスが崩れやすい季節なんだそうです。

「睡眠をとりましょう」「食事を整えましょう」

・・・わかってる。

でも、全部きちんとやろうとするとちょっと大変。

そんな時は、“ゆっくり”を少し意識してみるのがおすすめです。

例えば、こんな小さなことでも大丈夫💡

・歩くスピードを少しゆっくりにしてみる

・食事をゆっくり味わってみる

・深呼吸を意識してみる

・38℃～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分ほどつかる

・寝る前に軽いストレッチ

ちなみに肩の力を抜きたい時は

肩をぐっと上げて、ストンと落とす。

え、それだけ？と思っても

これが案外効果的です👍

春は、頑張ろう！という気持ちが強くなりやすい季節。気持ちが先走りがち💦

だからこそ、たまには肩の力を抜いて

“ゆっくり”する時間も大切にしてみてくださいね😌

無理せず、自分のペースで春を過ごしていきましょう♪

新生活、新しい一歩を、福島市で就労移行支援事業所をお探しの方は、

是非一度グッドライフパートナーの雰囲気を見に来てみませんか？

見学・体験利用は随時受付中ですです💗

📞024-563-5119　📩info-f@good-life-partner.com

お電話が苦手な方でも大丈夫です！こちらからお気軽にお問い合わせください😆✨