みなさんこんにちは☀
グッドライフパートナー福島駅前ハム🐹好き支援員の紺野です。
早いものでもう6月が、今年の上半期が終わろうとしていますね。
最近だと暑い日だったり寒い日だったり、雨も降ったりして、気圧の変化により気持ちを揺さぶられることが私は多かったです🤔
さらには近くに熊🐻が出没したりして落ち着かない日々が続いていますね…。

さて今回は、心地良い距離感についてのお話をしていきます。

こういった経験ありませんか？

・「なんだか○○さん、機嫌悪いなあ…話しかけるともっと機嫌悪くなるかもしれないから相談は後日にしようかな」
・「さっき資料の修正依頼をしてきた○○さん、なんか怖かったな…自分のこと嫌ってるんだろうな」
・「○○さん、今している仕事で悩んでいるみたい…自分が得意な分野だし代わりにやっといてあげよう！」
・「○○さんあの仕事まだ終わってないの…？！もしかしてあまりやる気ないのかな」

意外と…日常であるあるではないでしょうか？
私も1つのことに対して色々と思考を巡らせてしまうタイプなので、結構こういった考えを起こしがちなんですよね😅

相手を“思いやっている”という自覚があるからこそ。。。

思いやりがあるということはとても素敵なことですよね。
しかしこの“思いやり”…実は少し危ない場合もあるんです！

みなさんはバウンダリーという言葉を知っていますか？

バウンダリー（boundary）とは英語で「境界」や「境界線」を意味する言葉です。

心理学やビジネス、IT関係等、さまざまな分野で使われているそうです。
家族間だけでなく職場での人間関係において、このバウンダリー（境界線）はとっっっても大切なんです！

バウンダリーが曖昧だと、人からの態度や言葉で自身が消耗しやすくなったり、逆に、人への期待感や行きすぎた関心で感情のコントロールがうまくできなくなったり…😱

「自分は自分、人は人」といった感覚を持てていると自身のメンタルを安定させやすくなります。

…それじゃあどうすればいいのか？

紺野的対策方法🌟

①まず一呼吸する

バウンダリーが曖昧な時は感情が揺さぶられて冷静になれてない場合が多いです。
なのでまずは深呼吸したり、寝たり、好きなことに触れたりなどをして自分を落ち着かせます。

②これはその人のためなのか、自分のため（承認欲求）なのかを考える

意外と自分のためゆえに考えたり行動してしまっていることがあります。（でもしょうがない、人間だもの🙂‍↕️そんな自分を受け入れることが大事）
自分の余裕がないとこの整理もごちゃついてしまうので、必ず①で落ち着いてからやりましょう。

③それでも納得できない時は言葉にする

これが一番大事なとこです！言葉にするというのは、紙に書くでも良し、人に相談するでも良し🙆‍♀️

人に相談するのは自分の嫌なところを見せてしまうから気が引ける…と思うかもしれませんが、中立的な見方は自分だけじゃ分からないものです。（ここまで整理できているあなたは、相談した人からの意見を「否定された！」とは思わないはずです。フラットに一意見として捉えましょう。）

家族や友達に話しにくい場合はぜひグッドライフパートナーの支援員へ話してみてください🙋‍♀️

「あの人はこうだろうから…」と自分の中で作り上げたその人の人格ってありませんか？

鋭い観察眼を持っている人ほど、今までの見て感じてきた一つひとつの経験から、きっと作り上げてしまうことがあると思います。
そしてその偽物さんと話すことによって、遠慮をしすぎたり怒りを感じてしまったり…。
「予測をして動けている」「相手に気を遣えている」とかも思うかもしれません。

しかし…これってその人に対して失礼なことをしていると思いませんか？

その人の気持ちはその人自身にしか分かりませんよね。。。

バウンダリーが曖昧だと、自分の中にその人の偽物さんがずっと居座ってしまうこともあるようです。（これが一番怖い💦）

また、“思いやり”が過ぎるとそれがおせっかいと捉えられてしまいます。

とてももったいないことです。
今後就職し、職場で長く働いていくには人間関係が一番といっても良いほど大切です。

一方向の“思いやり”から、相互方向の“思い合い”へ変わっていけたらいいなと思っています🌻

恐れず挫けず何度でも自分のバウンダリーと向き合っていきましょう！
グッドライフパートナーへ通っている期間は、いくらでも失敗できる練習期間です。

私たち支援員も精一杯フォローしていきますので、安心してくださいね🐣✨✨

見学・体験利用は随時受付中です🙋‍♀️

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