なんとなく心がモヤモヤする…。

ソワソワして落ち着かない…。

あー😩気持ちをスッキリさせたい！と思うことはありませんか？

そんなときにおすすめのひとつが、身近な場所の整理整頓や軽い掃除です🧹✨

とはいっても、私自身、掃除や整理整頓があまり得意ではありません😓

「掃除しなきゃ」と思ってもやるまでが面倒だったり、

「部屋を全部きれいにしよう！」と思うと、それだけで億劫になってしまったり….

だからこそおすすめしたいのが、

最初から頑張りすぎず、ここだけ！と決めて小さな範囲から始めることです🐥

📱スマートフォンの整理から始めてみる

スマートフォンは寝転がりながらでもできるので、最初の一歩にピッタリです👍

・使っていないアプリを削除

・アプリを種類ごとにまとめる

・写真やスクリーンショットの整理

・不要なメールや通知の削除

など、少し整えるだけでも画面がスッキリして気分も軽くなります🌞

🧹「ここだけ！」と場所を限定する

掃除や整理整頓をするとき、最初から全部やろうとしないことがポイントです。

例えば、

・キッチン全体ではなく電子レンジだけ

・部屋全体ではなく鏡だけ

・引き出し全部ではなく１段だけ

「ここだけ！」と決めることで始めるハードルが下がり、短時間でも終わりやすくなります。

余裕があれば、終わった後に別の場所へ広げればOK🙆‍♂️

🌼小さな範囲でやるメリット

①達成感が得やすい

10分程度で終わる範囲なら「ここまでできた！」とすぐに実感でき、達成感を得やすくなります。小さな「できた」を積み重ねることで、気持ちの切り替えにもつながります。

②変化が分かりやすい

スマートフォンや鏡など、毎日見る場所を整えると、きれいになった変化をその都度感じられ、気持ちの切り替えにもつながります。

③始めやすい

範囲を小さくすることで、「これくらいならやってみよう」と行動に移しやすくなります。

小さなことでも、目に見える変化が気持ちの切り替えにつながります🧡

モヤモヤするときの気持ちの切り替えの手段として、ぜひ取り入れてみてください♬

無理なく少しずつ整えて、気持ちもスッキリさせていきましょう😊

～前回の答え合わせ～

前回のブログ　‟夏の壁面＆看板制作🎐”のタイトル画像に事業所キャラクターのグラッピーは何羽いるでしょう❓が問題でした。

答えは4羽！💚

いつも見ていただきありがとうございます😊

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