こんにちは。グッドライフパートナー宮崎です。😀

今日は、体調の管理のための食事について考えてみたいと思います。

 

 

 

朝食を抜くと体に良くない

 

ということを、良く言われます。

また、良く言われるのは「朝食を抜くと太る」という説。

食事を抜いた分、食べたときに一気に取り戻そうとして体が消化吸収しやすい状態になるため、

食べたものが脂肪になるという理屈です。

そして、それを裏付けるかのように必ず例に挙げられるのが、

「おすもうさんは１日２食」とういう話です。

相撲取りは職業柄、太るのがお仕事。

朝は食事を摂らないまま激しい稽古をおこない、空腹がＭＡＸになったお昼にちゃんこ鍋をお腹いっぱい食べ、

夜は夜でいろいろな料理をこれでもかというくらいお腹に詰め込みます。

こういう生活を毎日続けていくことであの巨漢が生まれるわけですね。

でも考えてみて下さい。

力士の行う１日２食は、その１食１食が一般人とは比べ物にならないような量なんです。

普通の人の「満腹」とはケタが違うわけで、そりゃ２食だろうが３食だろうがどうやったって太りますよ😅

健康的な身体をつくるためにも、３食食べることは大切だと言われています。

ダイエットをしたい方にも朝食を食べることをお勧めです✨

無理にたくさん食べる必要はない

朝からたくさん食べないといけないの？と思われるかもしれませんが、無理にたくさん食べる必要はありません。

食べられないのに無理して食べると逆効果でストレスを感じてしまうかも…💦

まずは食べられるものでも良いので、一口でも食べる習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？

朝起きた時は空腹状態で、エネルギーが不足していると言われています。少しでも朝食をとることで、エネルギーが吸収され１日の

集中力や記憶力がUP ↑します✨

生活のリズムを整えていくために、少しづつ慣れていけばよいのです↑

グッドライフパートナー宮崎はまずは生活リズムを整えたいとお考えの方もサポート致します。それ以外にも、それぞれのお悩みに

合わせたプログラムをご用意しております。

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