こんにちは☺ グッドライフパートナー延岡の橋口です。
台風10号が去って、夏空が広がっています
8月も中旬に入りました‼
今までの暑さで体調は崩されていませんか？
エアロビクス
昨日のプログラムは、体力作りに向けた「エアロビクス」を行いました
エアロビクスは2回目のプログラムとなります
初めての方、2回目の方といらっしゃいました
初心者向けのダンスで、反復した動きを約10分
YouTubeの動画に合わせて踊りました🎶
「脚の動きはついていけるんですけど…、
手の動きも合わさると難易度があがりますね…」
ホント難しいですね…
初心者向けといっても、脚と手を一緒に動かすのは慣れが必要ですね(;^_^A
ダンス後は適度な疲労感があり、踊り切ったという達成感も味わえます(*´ω｀*)
就労に向けて体力を養うことは重要な要素です
体力は、規則正しい生活リズムを作ったり、会社への通勤や仕事に取り組んだり、
また、仕事への集中力を維持することにも直結します
GLP延岡では、エアロビクスのほかに
フラダンス、自重筋トレ、ウォーキングなどを行っています
「一人ではなかなか運動をする気にもなれない…」
そんな方もいらっしゃると思います
GLP延岡に来て一緒に運動をして、体力作りに取り組んでみませんか？
9月前半週の事業所プログラムが決まりました❕
8月9日の「やりたいことリスト」ですが、
自分が実現したい夢、将来やりたいと思っていること、
挑戦したいと思っていること100個をリストにまとめたもの
だそうです(*´ω｀*) 面白そうですね🎶
