こんにちは、グッドライフパートナー宮崎です🌵
『早起きは三文の徳』と言われ、早起きして朝活しようと決めても、目覚ましが鳴って時間に少しでも余裕があると「あともう少し…あともう少し…」と気づいたら時間ギリギリで焦って準備・・・💦
そんな方も多いのではないでしょうか。
私もどちらかといえば、早起きが苦手です。
しかし、実は早起きにはたくさんのメリットがあることを知っていましたか？
仕事で成功している人や、スポーツ選手などは早起きの人が多いと言われています。
早起きの習慣を身につけるために、メリットを知ってまずは一緒にチャレンジしてみませんか？
脳のゴールデンタイムで頭もスッキリ
脳科学者の方々の研究で、朝起きてからの3時間は脳がもっとも働く時間帯と言われています。夜寝ている間に頭の中が整理されることで、仕事や勉強もはかどりやすいのです！！この脳のゴールデンタイムを有効活用して、勉強や仕事に活かせると良いですね♡
自信がつく
朝寝坊してしまうと、バタバタ準備してギリギリになってしまったり遅れてしまったりと、自分をコントロールできていないと感じてしまいます。自分がコントロールできていないと朝感じてしまうと、一日中「朝も起きれないなんてダメな人間だ」「何をやっても今日はうまくいかない日だ」と自信をなくす原因にもつながります。
逆に、「朝〇時に起きる」と決めた時間に起きれるようになることで、「自分でもやればできる」という自信につながるのです。
モチベーションが高まる！！
夜は、日中活動した疲れで脳の働きが悪くなります。疲れた頭で考え事をしても、良いことは何もありません。睡魔と戦って夜がんばるよりも、まずはしっかり睡眠をとって朝早くからがんばるほうが何事もはかどり、成果もでることでモチベーションアップにつながります。
時間を効率的に使えるようになる
朝早く起きるということは、自然と寝なければいけない時間帯も決まってきます。〇時に寝るためには、〇時までに終わらせないといけないと自然と計画を立てられるようになるので、時間を効率的に使うことができるようになります。だらだら夜起きているよりも、時間を決めて効率的に動けるようになると良いですね✨
毎日が楽しくなる
早寝早起きをすると、気分や体調も良くなります。早く起きて、夜しっかり睡眠をとることで、身体のリズムも整い健康的な毎日を過ごせるようになります。健康でモチベーションもあがるので、毎日楽しく過ごせることができます！
早起きにはたくさんのメリットがあります😊
就職に向けて一番大切なことは、まずは体調管理と生活リズムを整えることです！！
一人ではなかなか今までの習慣を変えることは難しいです…。
私たちと一緒に、生活リズムを整えることからはじめてみませんか❔
TEL：0985-83-9041
電話が苦手な人でも大丈夫🌷 お気軽にメールでお問い合わせください！
