お知らせ/ブログBlog

その他

2021.7.7

朝食を食べていますか?朝食を食べるメリット🌤

こんにちは。グッドライフパートナー宮崎です。😀

今日は、体調の管理のための食事について考えてみたいと思います。

 

 

 

朝食を抜くと体に良くない

 

ということを、良く言われます。

また、良く言われるのは「朝食を抜くと太る」という説。

食事を抜いた分、食べたときに一気に取り戻そうとして体が消化吸収しやすい状態になるため、

食べたものが脂肪になるという理屈です。

そして、それを裏付けるかのように必ず例に挙げられるのが、

「おすもうさんは1日2食」とういう話です。

相撲取りは職業柄、太るのがお仕事。

朝は食事を摂らないまま激しい稽古をおこない、空腹がMAXになったお昼にちゃんこ鍋をお腹いっぱい食べ、

夜は夜でいろいろな料理をこれでもかというくらいお腹に詰め込みます。

こういう生活を毎日続けていくことであの巨漢が生まれるわけですね。

でも考えてみて下さい。

力士の行う1日2食は、その1食1食が一般人とは比べ物にならないような量なんです。

普通の人の「満腹」とはケタが違うわけで、そりゃ2食だろうが3食だろうがどうやったって太りますよ😅

健康的な身体をつくるためにも、3食食べることは大切だと言われています。

ダイエットをしたい方にも朝食を食べることをお勧めです✨

無理にたくさん食べる必要はない

朝からたくさん食べないといけないの?と思われるかもしれませんが、無理にたくさん食べる必要はありません。

食べられないのに無理して食べると逆効果でストレスを感じてしまうかも…💦

まずは食べられるものでも良いので、一口でも食べる習慣を身につけてみてはいかがでしょうか?

朝起きた時は空腹状態で、エネルギーが不足していると言われています。少しでも朝食をとることで、エネルギーが吸収され1日の

集中力や記憶力がUP ↑します✨

生活のリズムを整えていくために、少しづつ慣れていけばよいのです↑

グッドライフパートナー宮崎はまずは生活リズムを整えたいとお考えの方もサポート致します。それ以外にも、それぞれのお悩みに

合わせたプログラムをご用意しております。

ぜひ一度お問い合わせください。

 

TEL:0985-83-9041

電話が苦手な人でも大丈夫!! お気軽にメールでお問い合わせください!

MAIL:info-m@good-life-partner.com

 

 

まずは、グッドライフパートナー宮崎へお越しください!

私たちが皆様のお問合せにご対応させていただきます
生活支援員 小松 奏

オンライン相談会・見学会・体験のお申込み随時受付中です

所長 岡田 千里

グッドライフパートナー宮崎には
経験豊富なスタッフがそろっていますので安心してご相談ください

お電話からもお気軽にご連絡ください。

グッドライフパートナー延岡

0982-20-9373

グッドライフパートナー宮崎

0985-83-9041

受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

合わせて読みたい記事

新着記事

お知らせ/ブログをもっと見る

利用開始までの流れ